0116章 乐练爆发力
0116章 乐练爆发力 (第2/3页)
中级拳王的对练，林浩宇能勉强支撑住不被打出感应地毯了。他的进步非常神速，不过也仅仅是限于对付世界拳击王的领域。终于格斗领域和综合格斗领域，他都还不敢尝试。
过了世界拳击王这一关，林浩宇才会打自由格斗的顶尖拳王，那就是拳腿膝肘都放开的格斗，但还不会有摔技和地面柔术。
30分钟实战对练撑过去后，林浩宇练习瑜伽的式和瑜伽的内息，让呼吸和身体都缓和的得到休息，并以最科学的状态恢复。
然后是力量训练：拳俯卧撑，已经不再计数总数，而是一口气的速度能达到多少。每一次的练习，都以一口气为时间段。
以前练习的80个俯卧撑为一个组的训练已经结束。
为了赢得和王宏的比赛，系统修改了力量训练的细节，以速度和力量训练重叠训练为主了。这就是主要练习爆发力，而不是身体的耐力，也不是能打多少分钟的体能储备。
林浩宇的体能和耐力已经不需要刻苦准备，他现在需要的就是速度和爆发力。
这是针对王宏的打法进行的训练修改。
王宏以猛打猛冲为风格，林浩宇的战术是比他更猛更冲，所以就需要速度和爆发力。体能储备和耐力的专业训练，都被系统砍掉了。
林浩宇休息调节身体的时间比爆发力和速度的训练还要长。
他等到全身都有了感觉状态也非常好的时候，就猛地憋住一口气，开始以自己最快的速度做拳卧撑，至于多少个数无须计算，只是以最快最强的速度迅猛的去做，不留任何体能给自己，直到这口气憋不住，就停止运动，站起来调息，并做瑜伽的式来放松自己。
每憋一口气做速度和爆发力的训练，林浩宇不过坚持一分钟，但是放松和休息的时间，却足足要10分钟。
爆发力，必须要以最好的状态来训练。状态稍微不好，就变成了耐力训练，而不是爆发力训练。
拳卧撑训练了1个小时，休息找状态的时间占了五十多分钟，训练时间不过几分钟而已。但是在这几分
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