第四十八章 惊人的卧推（推荐收藏！）
第四十八章 惊人的卧推（推荐收藏！） (第1/3页)
“大家好，我是周健，不见外叫我一声周哥！”活力MAX首席体能教练微笑和煦。
“哇，NBA体能训练师！太牛了，周哥！”顾飞惊叫一声。
NBA可是篮球世界的圣堂，能够在NBA爵士队任职三年，绝对是专业的保证！
“我只是抱着学习的态度在爵士队工作了几年。”周健谦逊的说道，“不过我会尽我所能帮助你们进行训练。”
随后带领众人步入活力MAX。
“哇，好多健身设备！这房间得有几百平吧？”顾飞看着宽敞的大厅和整齐摆放的各种健身设备说道。
“300多平，3层，这间健身馆位置不算特别好，规模有限！”周健随口介绍道，似乎这种档次只是小儿科。
“虽然如此，不过受欢迎程度还是超出了预期，开业之前就已经预定出去两千张年卡！”一旁的负责人听到周健的话立刻补充道，“现在大学生的消费能力可真是不能低估了，很多家长都把我们这的年卡当入学礼物！”
“家长？我看是干爹吧！”秦舟用胳膊肘碰了碰顾飞，朝着不远处两台跑步机上运动的一男一女努努嘴。女的年不过二十，男的已经奔五去了，典型的老牛吃嫩草！
“又不是你妹，关你什么事！”顾飞撇嘴道，秦舟一贯有点小愤青。
众人很快随周健来到三楼，这个楼层被分割成了几个面积百十平的包房，主要是用来给各种团体进行特训。
相互介绍完之后，周健很快就进入教练状态。
“知道你们要来，特别总结了一下我对篮球训练的心得，主要是运用简单器材、甚至不用器材的徒手训练，你们平时在学校练习可以参考一下。”
陈到伸手接过周健递过来的纸张，看得出来是用心整理出来的结晶，即使如此也有满满几页纸。
他快速扫了一眼前面这页的内容，周健似乎对俯卧撑评价特别高，还有各种运用普通拉力带进行训练的方法。
让陈到意外的是周健文中提到的特大球和超重球，篮球不都是一样的吗？
“周哥，这个特大球和超重球是什么？”陈到不由问道。
“超大球和超重球是不同型号的特殊用球，比赛用的都是7#球，其他还有8#、6.5#等。这些问题你问我就行了！”一旁顾飞抢答道。
这么白痴的问题，陈到这种篮球水平竟然不知道，真不知道他篮球技术怎么练出来的。当着周健问这种问题，简直是在丢校队脸啊！而且这个人还是队长！人家会怎么看阳大篮球水平！
“一般人用的都是标准球，不知道也正常。有一定的入门基础之后，超重球可以用来练习运球，它会迫使你用更大的力道去运球，当你换成标准篮球之后，球速自然会加快，带来的好处不言而喻。超大球用来练习投篮，换成标准球之后，你会感觉篮筐像大海一样广阔。”周健补充道。
“哦，原来如此！”陈到点了点头。
“你们到活力MAX来，主要进行力量练习，篮球虽然是用手来操控，但篮球运动员尤其要注意下肢和腰腹力量的练习，这样才能提高对抗能力和协调能力，借助这边的飞龙架、罗马椅、杠铃等器械和架子，进行负
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