第九十二章 超高强度训练
第九十二章 超高强度训练 (第2/3页)
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比赛法训练中，陪练的速度最好要比运动员快一些，这样可以让运动员产生一种努力向前追赶的感觉，从而提升速度，提高训练效果。但陪练的实力肯定是不如运动员的，要是陪练跑的比运动员还要快，也不至于去当陪练，干脆直接当运动员算了。
像是100米或者200米的短跑，在训练的时候，陪练员会领先运动员一定的距离开始起跑，而110米栏就不用这么复杂，陪练员可以和运动员一起起跑，但并不需要跨全部的10个栏。一般的陪练员只跨前三个栏，后面直接平地冲刺，这样一来速度就会比运动员快一些。
林飞翔的训练量变大，这也苦了那两名陪练，两个人轮番上阵，每人还不到林飞翔一半的训练量，也已经累的死去活来的。
而李戴除了继续给林飞翔当摄像师之外，顺便也客串起了按摩师，每当林飞翔累趴下的时候，李戴都会去给林飞翔做放松按摩。
运动员在训练的间隙，接受一下按摩，让肌肉中的乳酸快速分解，是必不可少的程序，特别是经过高强度训练的运动员更是需要如此。若是放在美国这种体育产业发达的国家，还会有各种高科技设备上阵，比如急冻疗法、辅助呼吸面罩等等。
最开始的时候，丁继海教练并没有将李戴的按摩放在心上。作为田径教练，按摩可以算是一项基本功，因为田径运动的特性决定了运动员在训练的时候，肌肉会积累乳酸、偶尔还会出现炎症，所以每一个田径教练必定要学会按摩。丁继海至今还经常回忆起，林飞翔没有成名的时候，都是他亲自给林飞按摩的。
然而随着李戴按摩的次数越来越多，丁继海教练也察觉到了与众不同之处。
“林飞翔看起来很享受的样子，难道李戴的按摩真的很舒服？”丁继海望着已经累趴下的林飞翔，心中开始琢磨起来。
片刻后，林飞翔重新站起来，而此时，他虽然仍旧是一身的疲态，但是身体的放松程度明显要好了许多，就连精神头也更充足了。这一点，在接下来的训练中就充分的体现出来。
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