200：效果非常好
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康铭身边的战士全都没有听过这个故事，主持人和台下的观众也都十分安静的倾听着康铭的诉说。
“我进入消防新兵连前两个月和所有的新兵一样练习齐步走，正步走，跑步，叠被子整理内务，学习条例条令，等等吧，第三个月我们开始训练消防员的业务。”
“我记得我的第一个班长叫胡森，我们当时都叫他胡老大，这个外号我不知道怎么来的，但是我想可能是因为他就像是老大哥一样吧。当时他对我们说的第一句话就是‘从今天开始你们的时间要给我按秒过’就是这样的一句话，彻底的改变了我们的生活。”
“每天训练，每天都能听到他在身后的喊声‘快点，快点，再快一点’，当时我们都感觉自己的双腿都快跑的飞起来了，他却还在那里说。”
回忆到这些康铭的脸上多了一些幸福的笑容，在新兵连也许是他参军之后最舒服的是时光。
“当然我们都不明白，为什么非要这样，非要让我们一次次的打破身体的极限，直到有一次我被分到了中队参加了一次火灾救援，在救援现场我们救出被困人员的时候有一个年轻的妇女对我们说她的孩子在五楼的房间。当时我们听完后中队长立刻就下达了命令，因为失火点在四楼，大火已经覆盖了楼道我们根本没办法从楼道进入，情急之下唯一的办法就是用挂钩梯从外围进入。”
“当时我拎着挂钩梯从一层开始往上爬，就在那一刻我的内心一直有一个声音在对我喊‘康铭你要快一点，一定要在快一点，因为四楼的烟雾已经把整个五楼全都包围了，如果晚一点孩子很可能会遇难。”
“我爬到了五楼冲进了房间，在烟雾里面找到了趴在床上的孩子，抱着他滑降到地面，发现孩子已经没有了呼吸和脉搏。中队长马上就过来命令我们对孩子进行抢救，人工呼吸，心肺复苏，我们两名战士接力对孩子进行抢救。终于孩子的身体抽动了一下，随后掰开他的嘴，他吐出了粘液和吸进去的黑色烟雾，孩子被救了下来她的母亲当时就给我们跪下
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