第76章 拳感
第76章 拳感 (第2/3页)
度怎么练习?”
元正途脸上露出一丝笑容,练习拳击是很枯燥的一项运动,有耐心还不够,关键是要有兴趣,王奔的耐心不用说,对拳击也很热爱,但想要继续提高,必须要持续提高他的兴趣,这样才能有更好的训练效果。
“反应速度训练,在每种运动项目中都会有练习的方法,不过一般来说分为四类,分别为信号刺激法,运动感觉法,移动目标练习法和选择性信号反应练习。”元正途笑着说道。
“这几种练习方法有区别吗?”
“当然有区别,每种训练方法的着重点不一样,就像短跑运动,一般只需要信号刺激法就能提高声音的反应速度,而移动目标练习,是乒乓球和羽毛球等运动项目的训练方法。”元正途解释道。
“我用什么方法来训练反应速度?用运动感觉法吗?怎么做?”王奔问道。
“不!我们练习不采用上面提到的四种方法,经过这么多年的摸索,我有一套更好的方法。它集合了运动感觉法,移动目标练习法和选择性信号反应练习三种训练方法。”元正途呵呵笑道。
集合三种训练方法,这么牛逼?
顿时,王奔迫切希望开始练习,也想见识一下元教练说的这种训练方法。
一个小时后,当元正途布置好,让王奔开始练习时,王奔目瞪口呆,顿时有一种哭笑不得的感觉。
这种训练方法他见过,的确是见过,前世他记得看过一部电影,里面是一代功夫巨星阿杰在美国的故事,电影里面训练那几个外国流浪汉就是采用这种方法,记得当时看到这种训练方式,感觉非常好玩,没想到元教练竟然布置的是这种训练方法。
这种方法看上去的确很有意思,就是不知实际的效果如何。
八个篮球,中间用钢丝扎紧,然后两边用弹力十足的皮筋绑死,拉紧后放在身体四周,利用皮筋的弹力,击打篮球后,篮球回弹,由于篮球击打力度不同,回弹的速度不一样,皮筋的长度不同,弹力差异也很大。
训练中,需要对着八个篮球进行击打,只要稍有疏忽,就会被回弹的篮球击中身体。
王奔深深吸了口气,站在中央,对着其中一个篮球一拳打出。
砰!
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