第五十一章 科学练功
第五十一章 科学练功 (第3/3页)
卡兰达全程没有使用斗气,一套动作演完已经微微出汗,她接过陈汉生抛给她的毛巾,一边擦汗,一边说道:“这是最基础的一套动作,每一个都是用来锻炼特定肌肉的。等你们掌握了第一套,后面还会有四套难度更大的动作。”
卡兰达招了招手,让卡特琳娜站到前方,绿发少女上身穿了一件黑色白翻领的长袖体恤,下身穿着一条牛仔裤,扎了个马尾,显得很现代,颇像一个染了奇怪发色的高中生。她手中拿着两个比卡兰达小一号的石锁,做好了‘垒山术’准备姿势。
“卡特琳娜只有十六岁,不过现在已经练到‘垒山术’的第四层了。大家拿好石锁,跟着她做动作,我来帮你们纠正……”
秦牧仔细看着这些动作,还在笔记本上画起了草图,陈汉生问道:“这又是什么意思?”
“我在看每个动作锻炼的肌肉。不管是用石锁,还是我们现代的锻炼器械,最终结果还是要练到一块块具体的肌肉。我相信,我们拥有的锻炼方法不会比她的差,至少可以作为补充,提高效率。”
此时,所有人都正跟着卡特琳娜作一个前推再后拉石锁的动作。
“你看,这个动作明显是用来锻炼斜方肌和肱二头肌的,我们健身房里的划船机也可以做到这点。而且动作比举着石锁稳定很多。”
“你再看,这个肩顶石锁深蹲的动作,可以用史密斯机替代。不仅调节重量更方便,训练也更安全。”
“这个跳起翻转的动作不行,没有器械有类似作用,应该保留下来。不过我记得有两套健美操会有类似的动作,比这个还优美些,我们可以参考。”
“怎么,你还管动作美不美?”陈汉生失笑道。
“老陈,你这就不懂了,自然界有自己的美学原则。既然人体就是按照这种美学原则设计的,那么用这样躯体做出的动作往往符合一样的原则。当肌肉和骨骼运动到位时,往往是姿态最美的。所以你去看,各种运动锻炼项目都由一种美感。所以两个类似的动作,一个优美,一个难看。大部分情况下,优美的那个都更会有效率,更有锻炼效果。”
陈汉生点点头,他回想军队里学的各种格斗术,似乎也有这样的道理蕴含在其中。
这时场上已经做完一套动作,十个人受训者里,只有四个坚持到了最后,所有人都像死猪一样瘫在地上,倒是卡特琳娜还十分精神。
秦牧合上笔记本说道:“等我研究透了这一系列动作,自己就结合各种器械来锻炼,积累经验以后,把他们重新分解组合成一种套路。不过到时候,可能还要卡兰达团长来帮助我。”
“卡兰达估计也会对这个很感兴趣的。说不定你可以提高她家传统功法的效率,她也不算白教我们一场。”陈汉生点头道。
“我们不光要科学生产,也要科学练功嘛。科学不光是实验室里的那些事儿,咱们这也是科学。”秦牧拍拍笔记本说道。