第五十一章 科学练功
第五十一章 科学练功 (第3/3页)
卡兰达全程没有使用斗气，一套动作演完已经微微出汗，她接过陈汉生抛给她的毛巾，一边擦汗，一边说道：“这是最基础的一套动作，每一个都是用来锻炼特定肌肉的。等你们掌握了第一套，后面还会有四套难度更大的动作。”
卡兰达招了招手，让卡特琳娜站到前方，绿发少女上身穿了一件黑色白翻领的长袖体恤，下身穿着一条牛仔裤，扎了个马尾，显得很现代，颇像一个染了奇怪发色的高中生。她手中拿着两个比卡兰达小一号的石锁，做好了‘垒山术’准备姿势。
“卡特琳娜只有十六岁，不过现在已经练到‘垒山术’的第四层了。大家拿好石锁，跟着她做动作，我来帮你们纠正……”
秦牧仔细看着这些动作，还在笔记本上画起了草图，陈汉生问道：“这又是什么意思？”
“我在看每个动作锻炼的肌肉。不管是用石锁，还是我们现代的锻炼器械，最终结果还是要练到一块块具体的肌肉。我相信，我们拥有的锻炼方法不会比她的差，至少可以作为补充，提高效率。”
此时，所有人都正跟着卡特琳娜作一个前推再后拉石锁的动作。
“你看，这个动作明显是用来锻炼斜方肌和肱二头肌的，我们健身房里的划船机也可以做到这点。而且动作比举着石锁稳定很多。”
“你再看，这个肩顶石锁深蹲的动作，可以用史密斯机替代。不仅调节重量更方便，训练也更安全。”
“这个跳起翻转的动作不行，没有器械有类似作用，应该保留下来。不过我记得有两套健美操会有类似的动作，比这个还优美些，我们可以参考。”
“怎么，你还管动作美不美？”陈汉生失笑道。
“老陈，你这就不懂了，自然界有自己的美学原则。既然人体就是按照这种美学原则设计的，那么用这样躯体做出的动作往往符合一样的原则。当肌肉和骨骼运动到位时，往往是姿态最美的。所以你去看，各种运动锻炼项目都由一种美感。所以两个类似的动作，一个优美，一个难看。大部分情况下，优美的那个都更会有效率，更有锻炼效果。”
陈汉生点点头，他回想军队里学的各种格斗术，似乎也有这样的道理蕴含在其中。
这时场上已经做完一套动作，十个人受训者里，只有四个坚持到了最后，所有人都像死猪一样瘫在地上，倒是卡特琳娜还十分精神。
秦牧合上笔记本说道：“等我研究透了这一系列动作，自己就结合各种器械来锻炼，积累经验以后，把他们重新分解组合成一种套路。不过到时候，可能还要卡兰达团长来帮助我。”
“卡兰达估计也会对这个很感兴趣的。说不定你可以提高她家传统功法的效率，她也不算白教我们一场。”陈汉生点头道。
“我们不光要科学生产，也要科学练功嘛。科学不光是实验室里的那些事儿，咱们这也是科学。”秦牧拍拍笔记本说道。