第053章 救命啊
第053章 救命啊 (第2/3页)
说罢，言喻章就开始了跑步，可是言喻章的底子可以说是很差的了，而且也不懂什么道理，一股脑就冲了出去。杨一川扶额感叹，就这样的方法，别说5圈了，这要是能跑完一半都算不错的了。
杨一川则是稍作等待，等言喻章一圈跑完回来，杨一川带领着言喻章跑完剩下的4圈。
果然，一圈跑完的言喻章是大口喘气，速度也慢了下来，估计一会之后，就只能走完全程了吧。
“喻章，跟着我的节奏来，左右，左右。”
“注意呼吸的节奏，呼气，吸气，呼气，吸气。”
在杨一川的带领和指导上，言喻章惊奇的发现，似乎没有刚才那么累了，这个方法还挺有效果的。
“慢慢跑，不要说话，继续跟着我的节奏。”
跟着杨一川的节奏，言喻章是完成了5圈的跑步，仅仅是这5圈，言喻章是已经累的不行了。在杨一川的指导下，言喻章跑完之后就想直接躺地上歇着了，根本管不了什么地上脏还有自己的身份了。言喻章只想躺着休息，却被杨一川拉着又走来走去，走了一会，才让言喻章休息。
“刚跑完步，剧烈运动完，不能直接就坐下或者躺下休息。要有一个过渡过程，这样慢慢走一走，是很有必要的。”杨一川没有多做解释，只是这样说着。
“小香，你去准备些凉白开，里面加点盐，一点就够了，太多的话，喻章可能不习惯。”
……
“喻章，你怎么了？该不会是不行了吧？你还有50个俯卧撑，还有50个仰卧起坐，以及一个来回的蛙跳。”许继峰趁着言喻章休息的时候，又是狠狠地补了一刀。
“还有这么多？啊，夭寿了，救命啊，不活了。”言喻章坐在石凳子上，哭天喊地的，仿佛遭受了什么巨大的伤害了一样。
“你别担心，都不是很难。按照我给你的计划，少量多组。每组10个，分成五组就能完成了。”
“老大，能不能？”
言喻章还没说完就被杨一川给打断了，他知道言喻章想说什么，什么先赊账啊，什么几万赢了，再抵消之类的。“不能？我告诉你，你要是每天都按照这些锻炼，就算你武功不及继峰，也绝对可以打过他。”
“这样练，可以打过许继峰？我不信。”
“不信？好，拿着一
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