量身制定24
量身制定24 (第2/3页)
集中在基本功环节，教练组会根据每名球员的天赋，再安排一两种技术和力量训练。
一般来说，力量、速度、爆发力训练是每名球员都要进行的项目，区别是每个人的训练量有所不同。
华天现阶段应该重点进行的是投篮和控球训练，前一个是他赖以生存的进攻技能，需要继续加强。后一个是他在NCAA担任主力控卫所必须具备的能力，尤其要提高他的弱手运球和持球突破能力。
8月20日，陈华天的训练计划被教练组确定下来。
这是个大工程，这两天球队快要把陈华天的身体解剖了，为的就是制定出一份最符合陈华天身体素质的训练计划。
篮球训练，大致分为“有球训练”和“无球训练”。
简单一点解释，有球训练主要训练技术，无球训练就是增强身体素质。
这么说不一定准确，但理解起来方便。
篮球运动员的身体素质，一般指的是身高，臂展、速度，爆发力，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性，耐力。这里面许多都是天生的，不是说你一天训练多少小时就能追上别人，这些能力勉强不来，训练过度的唯一结果是把自己废掉，所以一份科学的训练计划对球员非常重要。
篮球运动员对上肢力量的要求不是特别高，三分之二连得是腰部以及腰部往下。而速度，弹跳都跟小腿有莫大的关系，一般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
许多球迷看到电视上的NBA球星高来高去，在空中飞翔的感觉，那该是多么炫啊！
这种弹跳超群的能力是很多打篮球的人梦寐以求的，但大部分人都只能想一想，身体素质是父母给的，若是想知道自己先天条件如何，完全可以自己去看。
陈华天这套训练计划和去年OJ·梅奥用过的那套，在训练量上差不了多少。弗洛伊德担心以黄种
（本章未完，请点击下一页继续阅读）