第148章我大牌了吗？
第148章我大牌了吗？ (第3/3页)
速度恢复，这完全抵消了他和麦迪的那一点天赋差距。
身体素质这种东西没办法进行具体的对比，而且两人也不是同一个位置。但是根据这么多年的训练经验，韦恩可以通过训练的情况来为这些球员的身体天赋进行较为直观地评比，甚至像2k游戏一样为他们评一个分数。
麦迪、罗斯、艾弗森这些球员在韦恩眼里，他们的身体天赋可以打上96分或是97分；陈华天和科比这类球员会低一点，大概可以评94分或者95分；詹姆斯和乔丹这种要比麦迪和艾佛森的身体天赋更强，他们能评上98分甚至99分。
但是只要几个赛季之后，陈华天的身体素质就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯等人，他和乔丹、詹姆斯这类天赋最顶尖球员的差距本来就不是特别大，如果能在每个赛季都这么练上三个月。他就足以凭借后天的锻炼把身体素质练到最顶级的程度。
陈华天从7月20日正式开启自己的休赛期训练，这是一个称得上地狱式的高强度训练计划，训练时间将一直持续到9月1日。
韦恩相信自己为陈华天量身定做的训练计划，就算前些年训练极为疯狂的科比也无法承受。
每天早上，陈华天大概5点起床，先进半小时固定脚踏车训练。然后是半小时瑜伽和一个半小时投篮训练，最后是15分钟冰桑拿。这是他每天训练的第一部分，训练强度不大，主要目的是活动开身体，保持体型，减少休赛期脂肪的产生，韦恩管这叫“舒筋”。
上午，陈华天休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练。维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为陈华天的爆发力和速度还有进一步提高的空间，而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。
nba球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单。nba球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练。每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果