第十章 放出五楼的丧尸
第十章 放出五楼的丧尸 (第2/3页)
钟以后，陈东的训练正式开始。
五公斤重的哑铃，举二十个为一组，一连做五组，陈东按着墙壁上的教学图画，以各种不同的姿势，锻炼着身体上半身的每一块肌肉。除此之外，还有腹肌轮的训练，深蹲弹跳，陈东拼命的坐着一系列高强度动作，尽可能的锻炼全身肌肉的力量……
一个小时候，陈东一口气把所有的器材折腾了一遍，他全身大汗淋漓，浑身的肌肉都布满一种胀痛感。
灌了一口早就准备好带过来的纯净水，陈东直接躺倒在瑜伽垫上，闭目休息。
可休息了不过半个小时，陈东忽然坐了起来他，有些不可置信的摸了摸自己的胳膊，又拍了拍自己的肚子。身上的胀痛感居然全部消失了，一系列高强度训练带来的肌肉胀痛和疲累，居然只休息了半个小时就恢复了！
陈东真正规划性的正式锻炼身体，是在四天前开始的，他清楚的记得，第一天完成这些锻炼之后，他身上的胀痛一直持续到了第二天，在他第二天锻炼的时候，他身上依旧有胀痛感。陈东知道，肌肉发胀是肌肉组织撕裂再增长的过程，有胀痛感才说明锻炼起到了效果。
可是，这次训练以后为什么会恢复的这么快？难道是训练强度不够？
这几天的锻炼，虽说强度没有增强，不过也没有减轻，按理说，锻炼是不会这么快失去效果的……
陈东握了握拳头，胳膊发力，尽量绷紧自己的肱二头肌，不知道是不是错觉，他觉得自己的肌肉似乎比以前结实了许多。
不过是锻炼了短短四天时间，就能取得了这么明显的效果？
回想起前几天的锻炼，陈东也想起一些不寻常的地方。第一天训练带来的身体疲惫感的确是持续到了第二天，不过第二天训练过后，到了第三天似乎就没有什么感觉了，而第三天训练之后，陈东似乎是在当天就恢复了体力，真正的恢复时间算起来，好像连半天也不到。
而到了今天，陈东恢复体力居然只用了半个小时左右……
翻身从地上爬起来，陈东伸手拿过倚在墙边的钢筋枪，双手握住，对着墙壁上狠狠戳去。墙壁上，有一个陈东两天前画上去的靶形图案，靶形图案一环圈一环，陈东的枪尖准确的刺在了圆靶的中心点。
这几天陈东每天都会拿出一到两个小时的时间来练枪，一开始陈东还有些刺不住圆靶的中心，不过随着练习，陈东似乎很快就找了诀窍，每次出枪都很有感觉，十次有九次都能刺中圆靶中心点。
枪尖重重的戳在墙上，又反弹了回去，陈东收回钢筋枪，平坦的墙壁上被戳出了一个约有三厘米深的小坑。陈东看了看小坑，又看了旁边前两天练枪时刺过的墙壁，那里戳出来的小坑不过一二厘米，小坑的确是越来越深了，使枪的威力有很明显的增长……
沉默了片刻，陈东再度双手握枪，向着墙壁上连连戳去，成片的小坑出现在墙壁上，陈东试验着这一面墙壁的不同位置，结实程度是不是相同……
一连刺了十几枪之后，陈东停下了动作，墙壁上的小坑一模一样，都有三厘米深，陈东确认自己的力量的确是增长了。四天的锻炼，取得的效果居然这么明显，陈东虽然有些不敢相信，但事实却摆
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