第164章 减肥计划?给姐夫安排上(1/2)
第164章 减肥计划?给姐夫安排上(1/2) (第3/3页)
很大的功夫!
“可以啊!姐夫你真要下定决心要减肥,我可以给你量身打造一套减肥的计划!真的,你不一定能跟我一样,两三个月减下来,但坚持半年时间,我觉得瘦二、三十斤是没有问题的!”杨靖笑道。
为什么只是瘦二、三十斤?
原因有两个,一个是熊义超跟杨靖的体重基数不一样,熊义超个子不高,不像杨靖那样人高马大的,他瘦二、三十斤就算是减肥效果比较明显了,另一个是身体素质不同,杨靖可以把身体练得很结实,体脂降得很低,但熊义超不行,他年纪大了,这么猛练会出问题。
所以,以健康为目的的减肥,熊义超半年时间,减掉二、三十斤就足够了,这对他身体也不会带来太大的负担。
“半年瘦这么多?可以,可以了!哎,杨杨,你都不知道,我这个胖的,年年检查血压高……”熊义超本来只是说说而已,但杨靖这么表态,他也有些心动了。
“真的可以,正好,我下个月拍完我的视频,可以接着拍我带你减肥的视频!半年时间瘦下来,说到做到!”杨靖笑道。
谈到自己擅长的事情时候,杨靖的自信就来了,也给了熊义超很强烈的心理暗示——你一定可以减下来!
“真有这么好的效果?要吃什么药吗?”熊义超一边开着车,一边摸了摸自己的肚子。
“不吃药!我这里纯运动减肥,关键在于运动组合的选择,循序渐进,另一个是食谱,姐夫,你减肥跟我不一样,你得禁嘴,什么该吃,什么不该是,我到时候会给你列一个食谱,到时候让我姐给你安排上。”杨靖笑道。
虽然现在有转型剧情视频的打算,但杨靖之前为了拍好健身视频,还是做了大量的功课,他特意找回来的书,包括运动食谱的,他都仔细研究过。
这次,刚好可以在姐夫身上做个试验!
“还要按照食谱来吃?是不是以后只能吃鸡胸肉了?”熊义超虽然知道,减肥确实不应该吃很多肉、很多肥肉,不能喝饮料、摄入过多的糖分,但他现在听着杨靖的笑声,心里还是有些发毛,总觉得自己做了一个错误的选择。
真的要减肥吗?
锻炼可能还好,但不能吃好吃的,这是最大的折磨啊!
要是真的能管住自己的嘴,可能这个世界上都不会有胖子了……