第五十二章 小腿淬炼

    第五十二章 小腿淬炼 (第3/3页)

,一想起这个就觉得没有头绪,这修炼也太烧钱了,短短一个多月,甚至就花去了普通人一生的积蓄。

    先是进行了热身,在岸边快速的奔跑,以百米冲刺的速度跑二十分钟。

    然后考立刻恢复秦浩瀚大腿的肌肉,让肌肉舒缓,这样避免一会儿锻炼的时候连大腿一起练了。

    大腿恢复完毕,疲惫的只有小腿了。

    再次站到了海水之中,本以为还是和上次一样的坚持,没想到考又换了方法。

    “原地站立,抓地力都被脚掌部位承担了,这一次宿主需要站在正好没过膝盖十公分的水中,然后小腿反复的踢出水面。”

    “这样可以起到锻炼效果吗?”

    “没错,海水起到阻力的作用,让你的出腿愈发的困难,反复多次,自然达到锻炼效果。”

    秦浩瀚听明白了,寻找到了一个水超过膝盖十分钟的地方。

    这个地方正好力度作用于小腿,而不作用到大腿,他开始反复在在水中踢腿。

    “注意,踢腿出水面不要过高,那样锻炼的就是大腿肌肉了。”

    “不要想着怎么节省力气,那样最后只能坑了你自己!”

    秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候,考又让秦浩瀚挂上了护腿,带在了小腿上面。

    护腿刚刚挂上两分钟,秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了!

    那是因为受力过大,肌肉已经不堪承受了。

    小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛,因为这块肌肉很大,神经也更多。

    “不要理会!我会不停的用电流和药物让你的痉挛肌肉不会坏死,你只管练习你的就是了。”

    秦浩瀚咬着牙,忍受疼痛,继续苦练。

    整整一个小时之后,秦浩瀚两个小腿肌肉全部痉挛!

    等到最后肌肉痉挛的时候,秦浩瀚站立不稳,跌倒在了海里。

    几乎是凭借双手和膝盖爬回来的,秦浩瀚开始接受药物进入。

    药力开始在小腿内散发,又是一个小时之后,秦浩瀚小腿淬炼完成!

    “恭喜宿主,你的小腿淬炼完毕,等到下一步你淬炼大腿和臀大肌之后,你的坚实基础就已经打下了。”

    “现在你的腿部力度又得到提升,已经达到一千二百公斤!”