第三十章
第三十章 (第2/3页)
运动、我健康、我快乐”，参赛不设名额限制，欢迎大家都参与，所谓韩信点兵，多多益善。
在跑前，赵弘毅他们还进行了赛前简单的热身活动： 先慢跑微微出了点儿汗，然后再做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开了，接着又做了几个 30 米的加速跑。
参赛队员们并不需要别上号码布，而只是在手臂上先盖一个起点印章，等到发令声响后，大家便争先恐后的跑出校园，跑向九里湾公路。
其实10千米越野赛既不同于短跑，也不同于中长跑，是有一定技巧的。开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所 处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
在途中跑阶段会出现“极点”现象， “极点”现象是一种正常的生理现象， 征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放 慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步， 他就会泄气，最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
正所谓没有最好，只有更好，当然这些技巧也是在体育课上老师讲解的，和平常的锻炼中自己慢慢体悟出来的。
跑到最前面的依然是体育班的健将们，他们先天精力旺盛，后天训练是常态，10千米的越野比赛，在他们眼里，就是张飞吃豆芽儿——小菜一盘儿。跑到最前面的那位同学还有一个别人无法享受的待遇，有一位骑着摩托车的老师亦步亦趋地全程监督护法，就如同国家元首享受的待遇一样。
为了防止大家作弊，比赛的组织者们也是煞费苦心，每隔一个拐弯处，分道口，都会有人举着小旗子执勤监督，防止参赛者投机取巧，抄近道走，在几个关键的点，还要继续给你在手臂上盖印章，跑到终点后还要盖终点章，去时印章盖在左手臂，返回时盖在右手臂，回校后既要看你比赛的成绩，更要看你手臂上印鉴是否齐全，少一个印章，那就说明你做了弊，成绩和名次就会作废。
道高一尺，魔高一丈。想要作弊的人也总会找到比赛组织上的短板，借机耍滑头。当然对于前二十名，是断然不敢有觊觎之心的，他们要争得是中间部分的名次。
方法也很简单，那就是团伙作弊。他们在几个比赛区间内，提前布下骑自行车的同伴，只要一避开监督人的视线，就坐上自行车没命地跑。自行车跑下坡路，几乎是不捏车闸，风驰电掣一般，遇到盖印章处，再提前下来，假装跑得气喘吁吁，不知这些门道的人是根本看不出来的。这算作比较高级的作弊，成本是比较大的，其实奖品倒也不是多么丰厚，但是他们玩得就是
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