2330章 论大赛9秒49是怎么炼成的
2330章 论大赛9秒49是怎么炼成的 (第3/3页)
定位的是——加速周期持续延长，极速峰值二次绽放。”
“50-60米0.83秒的第一次极速峰值，60-70米0.84秒的精准蓄力过渡，在这段10米内完成“完美折返”，然后……重新回归0.83秒的极速峰值！实现“极速不衰减、蓄力即回归”的史诗级表现！”
“接下来的十米，我们不纠结于表面的时间差距，而是全面拆解两段70-80米的差异，精准剖析北京鸟巢的优势所在，以及莫斯科赛事的致命短板。全程拒绝任何量化数据，只深耕生物力学原理，聚焦“速度暴跌”与“极速回归”的核心逻辑，每一个维度都做到优劣对立，精准对标。”
“不然，大家也看不懂，是不是。”
开了个玩笑后，格林开始了最重要篇章的解说。
“这是两段10米最根本的区别，也是0.05秒差距的核心根源——莫斯科的发力是“被动兜底”，BJ的发力是“主动续航”。”
“莫斯科世锦赛70-80米：被动代偿，发力无任何主动性这段0.88秒的发力，本质是“70米前发力紊乱后的本能代偿”，没有任何主动加速、主动维系极速的逻辑。60-70米的发力衔接卡顿、水平推力中断，导致70米后已经丧失了主动推进的能力。”
“此时的苏，本质上是“顺着前期的惯性滑行”，蹬地动作从“主动推进”变为“被动蹬离”，髋膝踝发力的核心目的，不是“提升速度”，而是“维持身体平衡”，避免因发力失衡而摔倒。这种被动代偿的发力模式，导致他后面每一次蹬地都无法产生有效的水平推进力，反而会消耗更多的残余惯性，最终导致速度暴跌至0.88秒。”
“更致命的是，这种被动代偿的发力，会进一步加剧神经肌肉的疲劳，进一步破坏发力链条的协同性，形成“发力越被动→速度越下滑→疲劳越严重→发力更被动”的恶性循环，这也是这段赛段衰减率居高不下的核心原因。”
“相比之下，北京鸟巢世锦赛70-80米，0.83秒，却是主动推进，发力全程可控可续。”
“这段0.83秒的发力，本质是“50-60米、60-70米主动发力的延续与升级”，是“蓄力后的极速回归”，每一次蹬地都是有目的、有强度、有效率的主动推进。左脚起跑的技术革新，彻底解决了右脚起跑的发力死区，60-70米的无缝衔接，让70米后依然保持着主动加速的发力能力。”
“此时的苏，发力逻辑非常清晰：60-70米的0.84秒，不是减速，而是“精准蓄力”——稍微调整发力强度，优化躯干姿态，为70-80米的极速回归预留发力空间、储备弹性势能。70米后，全身协同发力全面启动，蹬地的核心目的，是“回归极速、延续极速”，每一次蹬地都精准聚焦水平位移，每一次发力都完美承接前一段的速度惯性。”
“最终实现0.83秒的极速回归。”
“这种主动推进的发力模式，形成了“发力越主动→速度越稳定→能量损耗越少→发力更主动”的良性循环，这也是双峰极速能够成型的核心前提。”
“这也是之前为什么我反复强调，在莫斯科是被动，在鸟巢这边是主动的，核心原因，因为没有主动发力的支撑，任何极速回归都只是空谈。”
发力本质：被动代偿 vs主动推。
这作为第1点，被格林放到了自己的直播间屏幕上。
“短跑的发力，从来不是“下肢单独发力”，而是“全身力量的高效传导”——核心是“力量传导的中枢枢纽”，上肢是“发力的辅助协同”，下肢是“发力的核心源泉”。两段70-80米的力量传导效率，堪称“天壤之别”，也是速度差异的关键所在。”
“莫斯科世锦赛70-80米，0.88秒，力量传导彻底断层，能量渗漏达到峰值莫斯科的这段赛段，力量传导的逻辑是“断裂的、无序的、低效的”。起跑导致的骨盆旋转失控、核心稳定性不足，在这段赛段彻底爆发，核心肌群无法锁定躯干姿态，成为“力量传导的漏洞”，而非“力量传导的枢纽”。”
“具体而言，下肢蹬地产生的力量，有25%因为核心不稳而损耗在躯干的前后晃动中，有15%因为上肢摆动低效而浪费在无效的手臂动作中，还有10%因为髋膝踝发力链条脱节而消耗在关节的无意识转动中。也就是说，莫斯科赛段，苏神下肢蹬地产生的力量，仅有50%能够转化为有效的前进动力，其余50%全部沦为无效消耗。”
“更可怕的是：力量传导的断层，不是“局部断层”，而是“全程断层”——从下肢蹬地，到核心传导，再到上肢协同，每一个环节都存在渗漏，每一个环节都无法有效衔接。这种全方位的力量渗漏，导致水平推进力持续走低，无法对抗空气阻力与地面摩擦，速度只能断崖式下滑。”
“作为对比看看BJ的这段赛段，力量传导的逻辑是“闭环的、有序的、高效的”。左脚起跑带来的骨盆旋转可控、核心肌群强化带来的躯干稳定，让核心成为“力量传导的中枢枢纽”，实现了“下肢蹬地→核心传导→上肢协同”的无缝衔接，没有太多力量渗漏的漏洞。”
“经过两年的力量训练与技术调整，苏的核心肌群能够牢牢锁定骨盆姿态，杜绝躯干的前后晃动，下肢蹬地产生的力量，能够通过核心高效传递至全身。上肢摆动的幅度、速度与下肢蹬地完美同步，形成“上肢带下肢、下肢促上肢”的协同效应，上肢摆动产生的惯性力矩，成为水平推进力的重要补充。”
“也就是说，鸟巢这里的赛段，苏下肢蹬地产生的力量，有85%以上能够转化为有效的前进动力，仅有15%的少量损耗，当然这也是必要的。只要还有大气在，人就在跑动还是不可避免的空气阻力与地面摩擦损耗。”
“这种无缝闭环的力量传导，让水平推进力始终维持在高位，能够完美承接50-60米的极速惯性，能够有效对抗后程的各种阻力，最终实现极速回归——力量传导的效率，就是极速回归的底气。”
“如果说莫斯科的力量传导，是“千疮百孔的渗漏”，发力再多，也是徒劳。那么BJ的力量传导，就是“严丝合缝的闭环”，发力精准，事半功倍。力量传导的效率差距，是生物力学层面的碾压式差距，我认为也是苏这两年技术革新的核心成果……之一。”
这里说之一还稍微犹豫了一下，那是因为格林转念一想，好家伙，它的技术革新核心成果……
哪里只有一个？
甚至随便一数都是一大堆。
就像是不要钱一样往外扔。
这谁能顶得住？
不加个之一，都觉得自己敷衍了。
这就叫做力量传导。
断层渗漏 vs无缝闭环。
随后就是，神经肌肉协同紊乱失控 vs同步高效。
北京鸟巢世锦赛70-80米（0.83秒）：神经肌肉协同高效，激活顺序同步无缝衔接起跑彻底顺应了苏炳添“右脚先出”的身体本能，这种“顺本能”的技术模式，在70-80米的疲劳临界期，展现出了极致的神经肌肉协同效率。
经过两年的分段跑训练与肌肉记忆重塑，苏的神经肌肉已经形成了“自动化的协同反应”——
50-60米、60-70米、70-80米的肌肉激活顺序，始终是“同步激活、有序收缩”。
臀肌、股四头肌、腓肠肌、胫骨前肌，以及核心肌群、上肢肌群。
每一块肌肉都在正确的时间发力，每一次收缩都精准适配加速需求。
更关键的是：这种高效的神经肌肉协同，能够有效延缓肌肉疲劳，减少乳酸堆积的影响，让蹬地力量峰值始终维持在高位，发力的精准度与速度的稳定性，全程不会出现任何偏差。
这种“协同高效→发力精准→速度稳定→协同更高效”的良性循环，是双峰极速能够成型的核心神经生理基。
没有自动化的肌肉记忆，没有高效的神经协同，就没有70-80米的极速回归。
优劣总结就是：
莫斯科的神经肌肉协同，是“反本能的紊乱”，越跑越僵硬，越跑越失控。
BJ的神经肌肉协同，是“顺本能的高效”，越跑越流畅，越跑越精准。
再加躯干姿态问题，直立失守 vs精准锁定。
能量效率方面，无效消耗 vs高效利用。
后程潜力方面，彻底沦陷 vs持续续航。
……
“在此之前，人类短跑史的极速曲线，只有三种常规形态：”
“第一种，单峰极速型，50-60米触及极速峰值，随后以极小的衰减率维持极速，60-100米全程保持接近峰值的速度，没有第二次极速回归，只有“单峰贯穿”。”
“第二种，前峰衰减型，50-60米触及极速峰值，随后速度逐步衰减，后程没有任何回弹，衰减率逐步扩大，是绝大多数顶尖选手的常规曲线。”
“第三种，起伏波动，中后程速度无序波动，有轻微回弹，但从未达到第一次极速峰值，本质是发力紊乱后的被动调整，而非主动回归。”
“第四种……就是苏的这一种。”
“而苏的双峰型极速，是第四种形态，也是人类历史上第一种真正意义上的双峰极速形态。”
“是50-60米第一次峰值（0.83秒）→60-70米小幅蓄力（0.84秒）→70-80米第二次峰值（0.83秒），两次峰值完全一致！衔接流畅，蓄力精准，回归高效。”
“这种形态，在此前的人类短跑史上，从未有任何运动员能够实现，哪怕是博尔特、盖伊这样的传奇选手，也无法突破“一次峰值即终结加速”的生理桎梏。”
“这，才是这段10米最具里程碑意义的地方。”
“这，才是北京鸟巢70-80米0.83秒，超越所有成绩、所有差距的核心价值。”
“这，也是苏留给人类短跑史的最珍贵的财富！”
“也正是因为有了这一项，他才能够实现后程的大幅度跨越。”
“在逆风达到半米的赛道上，这样交出了更好的后程成绩。”
“在前程还提高了0.01秒的水平上，后程大幅度跨越0.05……”
“论大赛9秒49是怎么炼成的。”
“这就是答案。”
“这就是……”
“苏的答案！”