内功一
内功一 (第3/3页)
霞之气，运转全身血脉。换句话说就是，即便你被封锁血脉，也可以瞬间的解开。
修炼紫霞神功到中级境界后，达到高级境界需要花费十多年的时间。这也是为何岳不群倾尽三十多年，才勉强进入这个境界门槛。而达到高级境界后，不仅可以跻身一流高手行列，它的功效更是能克制一切阴寒内力。
紫霞神功修炼至高级境界之后，想要达到大成境界非大毅力天赋者。因此岳不群穷及一生，也没有达到这个境界。而紫霞神功大成以后，身体堪比神兵利器成就金刚不坏，劈金断石也不在话下。
出处《笑傲江湖》岳不群。
寒冰真气：是左冷禅的绝顶内功，将自己的内力化为极阴寒之气，功力至阴至寒，是少有的属性内力。威力不凡。
第一重玉掌凝霜
每天亥时（如无此条件，晚上即可），两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背，两臂前伸与肩同高手掌前推掌指向上掌心向前。用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气发“嗨”字音，气沉丹田，如此反复。意念：吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。
第二重寒掌降魔
先准备一大块冰置于台上与腹部同高。两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背。右手握拳置于腰部，左手按在冰上。鼻缓慢吸气左手同时缓慢逆时针划圆，当气吸满时正好划满一圈；然后呼气发“哈”字音，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。如此反复。意念：吸气时意念将寒气由劳宫穴吸入，经膻中穴聚于下丹田。呼气时意念下丹田阴寒之气逆反而上，由劳宫穴发射而出伴随着划圆将冰块冻住。然后左右互换，要求相同唯姿势和动作相反。
第三重冰魂冻天
将冰块置于身体左侧，右侧放置一盛满水的水盆。自然盘坐，上身正直。左手成掌按于冰上右手掌置于水中，鼻吸气当气吸满时，嘴呼气发“嘿”字音。如此反复64次。意念：吸气时意念左手下寒气从劳宫穴进入，沿左手臂经膻中穴入下丹田。呼气时意念下丹田之阴寒之气逆行至膻中穴，沿右手臂从劳宫穴发射入水，将水冻住。然后左右互换。
第四重指天划地
自然盘坐，上身正直。两手握拳置于腰际，吸气时右手向上抬至胸前吸气正好结束。呼气时变掌向内翻腕，手掌掌指向上掌心向前同时前推，经前方划弧线下压。呼气尽时握拳收回腰际。反复练习。意念：吸气时意想天地间阴寒之气从头顶百会穴和脚掌涌泉穴吸入聚于下丹田。呼气时，手掌前推，意想阴寒之气从下丹田经膻中到劳宫急速发射而出，将万物冻成冰。然后左右互换。
出处《笑傲江湖》左冷禅。