第907章 集训前的规则讲解
第907章 集训前的规则讲解 (第3/3页)
必须穿集训服,如果发现或者抓到有人不穿,扣一分;每日早晨哨声响起后,一刻钟内,你们所有人必须赶到训练场地集合,前期你们会在一起训练,但是后期会单独分开训练,所以,你们要记住自己方阵所在的位置,如果迟到,扣一分,外加十个俯卧撑!”
嘘嘘索索的声音响起,他们显然没想到规则会这么多。
“请不要说话,若是再被我抓到,集体扣一分!”
二十五个方阵瞬间安静!
“每日晨训一般都是跑圈,两圈起步,随着你们训练时间的增加,跑圈的圈数也会增加!所有人都必须要跑,在跑圈之后,便是每日的军姿站定练习,随后便是吃早餐!”
“这里,我再重申一次,吃早餐请有序进入食堂,且必须排队,不要问为什么,这是就是规矩,没有规矩,不成方圆!若是抓到不排队者,扣一分。”
果然,哗然声又响了起来。
“关于早餐,虽然可以选择的品种很多,但请你们记住一点,吃多少,拿多少,我们交州学院,是绝对不允许有食物浪费的情况出现,在你们吃完饭之后,必须将餐盘送回到指定的地方,如果有人将餐盘、碗碟损坏,需要照价赔偿!如果没有将东西送回到指定的地方,也会扣分!”
大家又炸了。
他们没想到,李昭的要求可以如此具体,如此之多。
“上午训练后,便是中餐,中餐会很丰盛,但是我也要重申一点,那就是不允许浪费,在吃完之后,必须将碗碟放到指定的地方,如果我抓到三次浪费,那就别怪我对你们心狠了!”
“午餐后便是午休,未时四刻(下午14点)集合,如有学员未到场,扣一分,十个俯卧撑;下午集训到酉时两刻(下午17:30)结束,之后便是晚餐,戌时初(19点整)开始集合!”
“记住,晚上也必须要穿你们的集训衣服,晚上我们一般只会站军姿,不会再给你们训练,大概戌时末(20:59点)结束一天的训练!”
“你们在下训之后,有半个时辰的时间去洗漱、洗衣服这些,因为给你们宿舍内准备的蜡烛,刚好只够你们燃烧半个时辰,当蜡烛熄灭的那一刻,教官们便会来查寝,倘若此时你们还有人在外面逛游,还没有进入宿舍内睡觉,查到一次扣一分。”
“啊?”