第434章 瑜伽下腰
第434章 瑜伽下腰 (第2/3页)
己帮这粉丝出了方案钱了。
花姐笑着摆手：“客气啥，小事，来过来吧，反正我现在也没事，跟我过来练一下，我给你挑个健身方案。”
“谢谢花姐，谢谢蛮哥！”年轻人急忙表示感谢。
他来这也玩了几天了，花姐是这里的高级教练，一节课可是五百多一个小时。
他可付不起，相当于这上来打个招呼的功夫，他就赚了刘蛮五百多块钱了。
当下也有些不好意思起来，不过却更觉得刘蛮这人能处。
和善，比有些网红亲民多了。
刘蛮点点头：“好好练，我这段时间也在这练，有啥不会的可以问我。”
“好勒蛮哥！”
跟其余人打了下招呼后，刘蛮去换衣服了，换完衣服也开始了锻炼。
站在哑铃架前挑了两个哑铃开始练手臂。
之后练背，练腿，卧推还有深蹲。
一套下来后已经开始流汗来了。
不过刘蛮没有急着去喝水，健身也得控制水分的摄入，不然出的这点汗还没干呢，几口又喝回去了。
做了几个组合后，刘蛮就不做了，因为身上肌肉已经感觉到紧绷，到了亢奋状态，再做的话容易肌肉拉伤。
做了下拉伸后刘蛮便洗了个澡回家了。
此时丫丫早就上完她的绘画课了，现在在和刘悦悦一起看电视。
刘英则是和杨诺诺一起，在阳台上做瑜伽。
为了方便，杨诺诺跟刘英还换了身紧身的瑜伽服。
因为是学舞蹈的，所以杨诺诺本身柔韧性就很好，跟得上瑜伽老师的教学。
甚至很多瑜伽动作杨诺诺本来就会。
倒是刘英跟个笨重的鸭子一样，很多动作都做不了。
劈个叉都下不去。
“诺诺你们咋做到的啊，我下不去一点。”刘英揉着自己老腰，看着旁边两个人有点怀疑人生。
说下腰就下腰，整个身体跟个拱桥一样。
她别说下腰了，躺地上都抬不起来。
杨诺诺感觉不到丝毫难
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