第263章：辅导方洁练瑜伽
第263章：辅导方洁练瑜伽 (第3/3页)
感觉赘肉有点多了，想减一些。”
“如果是单纯的减脂，速度能快一点。”
“我有点懒，自己练肯定不行，要是没人监督我，这个肥肯定是没法减了。”
“这可不是监督就行的，你还得听话才行。”
方洁举起了自己白皙的小手。
“林教练放心，保证听话。”
“行，那就开始吧。”
健身技巧卡还没有到手，林江现在，对相关的知识和技巧，还不是很了解。
但跟秦泱泱混久了，多要也知道一点。
“那就先来一组HIIT，热热身。”
“林教练，上来就这个，是不是太狠了。”
看的出来，方洁也知道HIIT的运动量有多恐怖。
“减脂嘛，肯定是要上点强度的，我带着你跳。”
“嗯。”
两人并排站好，开始了减脂训练。
方洁表情认真，跟着林江跳了起来。
微微侧目，两个大白兔随着她跳动的节奏，开始上下荡漾起来。
健身的乐趣，在这一刻，得到了具象化的体现。
但跳了一会，方洁就不行了，累到瘫在地上，动弹不得。
“一组还没完事呢，就不行了。”
“其实我的体力还行，但HIIT有点变态，让我再歇歇吧。”方洁撒娇道。
“这点强度就不练了，我这个教练，就失去监督的作用了。”
沙发上的方洁，娇滴滴的回头。
“你下次给我定个任务，如果完不成，你就惩罚我，这次给我个偷懒机会，行不行……”
话说到这个地步，要是还坚持所谓的健身，就是智障了。
玩的就是暧昧，健个几把身啊。
“这个可以，怎么也要有点奖惩机制，才能更有动力。”
“嗯嗯，听你的。”
歇了一会，方洁的状态好了很多。
“瑜伽你了解吗？会吗？”
在看方洁看来，林江健身那么专业，瑜伽应该也会懂一点。
“这个不会，但我会看。”
噗嗤——
方洁没忍住，笑了起来。
果然，男人对这些东西，都是很感兴趣的。
“我先去练会瑜伽，这个运动量小，咱们可以边做边聊。”
“嗯。”
方洁拿出来瑜伽垫，在客厅练起了瑜伽，同时跟林江聊起了电影的。
“你什么时候有时间，咱们去滨城转转。”
“这边问题不大，很多事情都是可以远程遥控的。”
林江看着方洁，“你呢，公司的事情多么？”
“我安排一下，应该不会有事。”
自己的公司，业绩是一天不如一天，以至于现在的主要工作就是带娃。
但还是得回去看看，如果没有特别需要自己做的事，就可以跟林江走了。
“要不就下个星期吧，超会玩的啦啦操比赛，马上就要进入到省事级别的比赛了，你可以跟我去看看，如果有合适的好苗子，可以提前留意，锁定下来。”
此时的方洁，跪坐到了瑜伽垫上，身体趴在了上面，蜜桃巨大的轮廓，就像是巨大球体，圆润无比。
林江抿着茶，这一幕还真是赏心悦目。
“这个可以，尤其是中戏，这些都是重点院校，而且像中海师范大学，中海大学，也有影视表演专业，如果这些学生参赛了，说不定真能选到好苗子。”方洁趴在地上说。
“我也是这么想的，到时候带着你一起。”
“嗯嗯。”方洁有些吃力的说。
“怎么了？哪不舒服么？”
方洁还维持着趴在地上的姿势。
“感觉自己是真的胖了，下腰的程度都不如原来好了。”
“意思是，瘦的时候，就能完全下去，现在就不行了。”
“嗯，你能不能来帮我按一下，要不练的就没有效果了。”
“行。”
放下杯盏，林江到了方洁的身后，“该怎么操作？”
“你站在我身后，双掌腰眼那里，轻轻往下按就行。”
“好。”
按照方洁说的，林江到了她的身后，双手放在了腰眼的位置，轻轻的往下。
“对，就这里……”
“别太用力……”
“稍稍轻轻点……”
“对，就这样……”