第263章:辅导方洁练瑜伽
第263章:辅导方洁练瑜伽 (第3/3页)
感觉赘肉有点多了,想减一些。”
“如果是单纯的减脂,速度能快一点。”
“我有点懒,自己练肯定不行,要是没人监督我,这个肥肯定是没法减了。”
“这可不是监督就行的,你还得听话才行。”
方洁举起了自己白皙的小手。
“林教练放心,保证听话。”
“行,那就开始吧。”
健身技巧卡还没有到手,林江现在,对相关的知识和技巧,还不是很了解。
但跟秦泱泱混久了,多要也知道一点。
“那就先来一组HIIT,热热身。”
“林教练,上来就这个,是不是太狠了。”
看的出来,方洁也知道HIIT的运动量有多恐怖。
“减脂嘛,肯定是要上点强度的,我带着你跳。”
“嗯。”
两人并排站好,开始了减脂训练。
方洁表情认真,跟着林江跳了起来。
微微侧目,两个大白兔随着她跳动的节奏,开始上下荡漾起来。
健身的乐趣,在这一刻,得到了具象化的体现。
但跳了一会,方洁就不行了,累到瘫在地上,动弹不得。
“一组还没完事呢,就不行了。”
“其实我的体力还行,但HIIT有点变态,让我再歇歇吧。”方洁撒娇道。
“这点强度就不练了,我这个教练,就失去监督的作用了。”
沙发上的方洁,娇滴滴的回头。
“你下次给我定个任务,如果完不成,你就惩罚我,这次给我个偷懒机会,行不行……”
话说到这个地步,要是还坚持所谓的健身,就是智障了。
玩的就是暧昧,健个几把身啊。
“这个可以,怎么也要有点奖惩机制,才能更有动力。”
“嗯嗯,听你的。”
歇了一会,方洁的状态好了很多。
“瑜伽你了解吗?会吗?”
在看方洁看来,林江健身那么专业,瑜伽应该也会懂一点。
“这个不会,但我会看。”
噗嗤——
方洁没忍住,笑了起来。
果然,男人对这些东西,都是很感兴趣的。
“我先去练会瑜伽,这个运动量小,咱们可以边做边聊。”
“嗯。”
方洁拿出来瑜伽垫,在客厅练起了瑜伽,同时跟林江聊起了电影的。
“你什么时候有时间,咱们去滨城转转。”
“这边问题不大,很多事情都是可以远程遥控的。”
林江看着方洁,“你呢,公司的事情多么?”
“我安排一下,应该不会有事。”
自己的公司,业绩是一天不如一天,以至于现在的主要工作就是带娃。
但还是得回去看看,如果没有特别需要自己做的事,就可以跟林江走了。
“要不就下个星期吧,超会玩的啦啦操比赛,马上就要进入到省事级别的比赛了,你可以跟我去看看,如果有合适的好苗子,可以提前留意,锁定下来。”
此时的方洁,跪坐到了瑜伽垫上,身体趴在了上面,蜜桃巨大的轮廓,就像是巨大球体,圆润无比。
林江抿着茶,这一幕还真是赏心悦目。
“这个可以,尤其是中戏,这些都是重点院校,而且像中海师范大学,中海大学,也有影视表演专业,如果这些学生参赛了,说不定真能选到好苗子。”方洁趴在地上说。
“我也是这么想的,到时候带着你一起。”
“嗯嗯。”方洁有些吃力的说。
“怎么了?哪不舒服么?”
方洁还维持着趴在地上的姿势。
“感觉自己是真的胖了,下腰的程度都不如原来好了。”
“意思是,瘦的时候,就能完全下去,现在就不行了。”
“嗯,你能不能来帮我按一下,要不练的就没有效果了。”
“行。”
放下杯盏,林江到了方洁的身后,“该怎么操作?”
“你站在我身后,双掌腰眼那里,轻轻往下按就行。”
“好。”
按照方洁说的,林江到了她的身后,双手放在了腰眼的位置,轻轻的往下。
“对,就这里……”
“别太用力……”
“稍稍轻轻点……”
“对,就这样……”